Fokusområde
Angst
Værd at vide om
Angst
Angst kan føles altoverskyggende og uforudsigelig. Den kan dukke op som bekymringstanker, kropslige symptomer eller pludselige panikanfald. For nogle fylder den konstant – for andre opstår den i bestemte situationer. Online samtaler giver dig mulighed for at møde angsten i trygge rammer, præcis der hvor du føler dig mest tilpas.
Typiske symptomer på angst
- Hjertebanken, sved, rysten eller åndenød
- Tankemylder og svære bekymringer
- Undgåelse af bestemte steder eller situationer
- Uro i kroppen og koncentrationsbesvær
- Svimmelhed, kvalme eller trykken for brystet
- Søvnbesvær
- Følelse af at miste kontrollen
Bare rolig
naturen har dig...
Selvom samtalerne foregår online, opfordrer jeg til, at du så vidt muligt kobler af fra skærmen før og efter vores samtaler. Gå en tur i naturen, find ro i det grønne, og lad kroppen følge med sindet. Jeg tror på, at heling og refleksion styrkes, når vi giver os selv pauser fra hverdagens tempo – og gerne under åben himmel.
